7 سال پیشورزش های مناسب زانوورزش های مناسب زانو یکی از راهکارهای موثر در پیشگیری از آسیب دیدگی مفصل زانو و یا ابتلا به انواع بیماری های زانو مانند آرتروز زانو دارد. انجام تمرینات کششی…