پیشگیری از سکته مغزی
سکته مغزی یکی از بیماری های جدی و شایع در سراسر جهان است که می تواند منجر به بروز ناتوانی و در موارد شدید حتی مرگ بیمار شود.
انسداد یکی از عروق خون رسان به مغز و یا پارگی و آسیب یکی از عروق مغز می تواند منجر به این عارضه شده که سبب مرگ سلول های مغزی می شود.
آسیب و مرگ سلول های مغزی سبب بروز علائم و عوارضی همچون بی حسی و یا فلج یک نیمه از بدن یا صورت، اختلال تعادل ، اختلال تکلم و می شود.
با توجه به این که هرچه زمان بیشتری از بروز سکته مغزی بگذرد احتمال آسیب سلول های مغز افزایش می یابد ضروری است که بیمار مبتلا در کمترین زمان ممکن به مراکز درمانی انتقال داده شود تا شانس بهبودی افزایش یابد.
در سالیان اخیر و گسترش زندگی شهری و کم تحرک شدن افراد که سبب افزایش شیوع چاقی، دیابت و دیگر عوارض شده احتمال بروز سکته مغزی نیز افزایش یافته است.
سیگار کشیدن و استعمال سایر دخانیات نیز یکی از عواملی است که احتمال بروز سکته مغزی را افزایش می دهد.
عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی
- افزایش سن
- کم تحرکی و ورزش نکردن
- فشار خون بالا و کنترل نشده
- اضافه وزن شدید
- کلسترول خون بالا
- عوامل ژنتیکی
- تغییرات هورمونی (اختلال در تعادل هورمون ها و الکترولیت ها)
- سابقه خانوادگی ابتلا به سکته مغزی
- بیماری های زمینه ای مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی
راهکارهای پیشگیری از سکته مغزی
ورزش و فعالیت بدنی
فعالیت بدنی و ورزش بطور منظم و حداقل هفته ای 5 روز به مدت 30 دقیقه نقش مهمی در افزایش سلامتی بدن و پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی دارد.
با انجام پیاده روی روزانه که به سادگی قابل انجام است می توانید به افزایش سلامتی خود و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک کنید.
تغذیه مناسب
مصرف فراوان سبزیجات و میوه های تازه، فیبر ها و ویتامین های ضروری و اجتناب از مصرف غذاهای پرچرب و پر نمک ، غذاهای آماده و فست فود می تواند به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی کمک کند.
مصرف روغن های غیر اشباع و یا کمتر اشباع و نیز مواد حاوی امگا ۳ مانند ماهی نیز توسط متخصصان توصیه می شود.
کنترل چربی خون
چربی خون بالا از موارد دیگر عوامل مهم خطرساز برای سکته های مغزی است که با توجه بی علامت بودن آن افراد چاق و دارای شاخص توده بدنی بالا بیاد بطور منظم از این لحاظ مورد بررسی قرار بگیرند.
کاهش وزن
افزایش وزن و چاقی یکی از عوامل خطر بروز بیماری های عروقی مانند سکته مغزی است که می تواند سبب افزایش خطر ابتلا به دیابت، فشارخون بالا و چربی خون بالا شود که خود آن ها نیز احتمال ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهند.
اصلاح سبک زندگی شامل افزایش فعالیت بدنی و اصلاح عادت های تغذیه ای نامناسب و سپس رژیم غذایی مناسب می تواند به کاهش وزن کمک کند.
دیگر روشهای پیشگیری از سکته مغزی
اجتناب از مصرف دخانیات
کشیدن سیگار و مصرف سایر دخانیات از عوامل مهمی هستند که می توانند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهند.
به گفته محققان پس از ترک مصرف سیگار و دخانیات، خطر بیماریهای عروقی از جمله سکته مغزی کاهش می یابد.
کنترل قند خون
افزایش قند خون یا دیابت یکی از بیماری های شایع است که ریسک ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد.
اندازه گیری و آزمایش دوره ای قند خون ناشتا به همه افراد بزرگسال توصیه می شود تا در صورت افزایش قند خون با روش های مناسب نسبت به کاهش آن اقدام کرده و به پیشگیری از سکته مغزی کمک کنند.
کنترل فشار خون در محدوده طبیعی
متاسفانه با شیوع چاقی و مصرف بیش از حد انواع فست فودها و سایر مواد غذایی ناسالم فشار خون بالا در بسیاری از افراد جامعه و در سنین پایین شیوع بالایی پیدا کرده است.
فشار خون بالا یکی از مهم ترین عوامل خطر بروز سکته مغزی است که در بسیاری از مبتلایان به این عارضه وجود دارد.
همچنین در صورت ابتلای همزمان فرد به سایر عوامل خطر از جمله دیابت باید توجه بیشتری به فشار خون مبذول داشت.
ورزش منظم، کاهش مصرف نمک و چربی می تواند به کنترل فشار خون و جلوگیری از ابتلا به پرفشاری خون و پیشگیری از سکته مغزی کمک کند.
در صورتی که به فشار خون بالا مبتلا هستید باید تحت نظر متخصص قلب و عروق درمان دارویی را برای کاهش فشار خون دریافت کنید.
روشهای درمان
انجام اقدامات درمانی حداکثر تا سه ساعت پس از سکته مغزی می تواند احتمال موفقیت در بهبودی را افزایش دهد.
پس از دریافت درمان دارویی در بیمارستان و کنترل وضعیت بیمار توانبخشی با فیزیوتراپی از اهمیت زیادی برخوردار است.
فیزیوتراپی سکته مغزی باید بسرعت آغاز شده و تا بهبود وضعیت بیمار و از بین رفتن عوارض ایجاد شده ادامه یابد.
متخصص فیزیوتراپی با توجه به شرایط بیمار برنامه درمانی مخصوصی را تنظیم می کند.
فیزیوتراپی در منزل برای بیماران مبتلا به سکته مغزی که دچار عوارض جسمی و حرکتی شده اند بسیار مناسب است.
متخصصان فیزیوتراپی در منزل ما با تجربه کافی در درمان سکته مغزی به بیمار شما کمک می کنند تا هرچه سریع تر شرایط مطلوب خود را بازیابد.
فیزیوتراپی سکته مغزی
فیزیوتراپی بخشی ضروری از توانبخشی سکته مغزی است. می تواند به شما در بهبود تحرک، قدرت، تعادل و هماهنگی کمک کند. همچنین می تواند به شما در مدیریت درد و اسپاسم و بازیابی استقلال در فعالیت های روزمره کمک کند.
هدف فیزیوتراپی سکته مغزی کمک به شما برای دستیابی به بهترین سطح ممکن از عملکرد و استقلال است. این بسته به فرد متفاوت خواهد بود، اما برخی از اهداف مشترک عبارتند از:
بهبود تحرک: این شامل توانایی راه رفتن، ایستادن، نشستن و انتقال از یک وضعیت به موقعیت دیگر است.
افزایش قدرت: این شامل توانایی استفاده موثرتر از عضلات برای انجام کارهای روزمره می شود.
بهبود تعادل: این شامل توانایی حفظ تعادل در هنگام ایستادن، راه رفتن و نشستن است.
بهبود هماهنگی: این شامل این می شود که بتوانید حرکات خود را به آرامی و کارآمد هماهنگ کنید.
کاهش درد و اسپاسم: اسپاستیسیتی وضعیتی است که باعث سفت شدن غیرارادی عضلات می شود. درد می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله اسپاستیسیته، ضعف عضلانی و سفتی مفاصل باشد.
در اینجا برخی از تکنیک هایی که فیزیوتراپیست ها ممکن است برای درمان سکته مغزی استفاده کنند آورده شده است:
- کشش: حرکات کششی می تواند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد کمک کند.
- تمرینات قدرتی: تمرینات قدرتی می تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند.
- تمرین تعادل: تمرین تعادل می تواند به بهبود توانایی شما در حفظ تعادل کمک کند.
- آموزش هماهنگی: آموزش هماهنگی می تواند به بهبود توانایی شما در هماهنگی حرکات کمک کند.
- آموزش عملکردی: آموزش عملکردی می تواند به شما کمک کند تا نحوه انجام فعالیت های روزمره مانند لباس پوشیدن، حمام کردن و آشپزی را بیاموزید.
1 دیدگاه. همین الان خارج شوید
[…] و افسردگی، ریسک ابتلا به سکته مغزی و مرگ ناشی از عارضه های قلبی_عروقی را در بیماران مبتلا […]