پارگی مینیسک زانو ، علائم و روش های درمان

پارگی مینیسک زانو

مینیسک زانو بافتی از جنس غضروف است که مانند بالش بین استخوان ران و استخوان ساق پا قرار دارد و امکان آسیب آن در حین انجام فعالیت‌ مفصل زانو که با فشار یا چرخش همراه است، وجود دارد.

منیسک ها سبب پایداری مفصل زانو شده و چرخش خارجی و داخلی مفصل زانو و نیز خم و باز شدن آن را محدود می کنند.

مینیسک مفصل زانو وظیفه جذب شوک های وارده به مفصل زانو و لغزنده کردن مفصل زانو را نیز به عهده دارند.

پاره شدن بافت غضروفی که در قسمت داخلی زانو قرار دارد در طی این عارضه رخ می دهد.

آسیب های مینیسک داخلی از آسیبب های مینیسک خارجی شیوع بیشتری دارند و حتی ممکن است با سایر آسیب های زانو نیز همراه باشند.

از آن جایی که زانو از پر تحرک ترین مفاصل بدن است و فشار ناشی از وزن نیز بر آن وارد می شود احتمال آسیب پذیری هریک از اجزای آن بالا است.

آسیب های منیسک زانو از آسیب های رایج زانو هستند که اغلب در افراد ورزشکار و پرتحرک رخ می دهد و منجر به زانودرد می شود.

پارگی مینیسک در افراد میانسال و سالمند که تحرک کمی دارند ممکن است حین انجام فعالیت های عادی مانند خم کردن زیاد مفصل زانو رخ دهد.

معاینه فیزیکی توسط پزشک و استفاده از روش هایی مانند تصویربرداری اشعه ایکس و ام آر آی برای تشخیص این عارضه مورد استفاده قرار می گیرند.

علائم پارگی مینیسک زانو

• درد شدید و ناگهانی زانو
• درد شدید هنگام باز شدن بیش از حد مفصل زانو
• بی ثباتی زانو
• شنیده شدن صدا از زانو
• شنیده شدن صدا از زانو حین حرکت دادن آن
• عدم توانایی در تحمل وزن و انجام حرکت
• تشدید درد با حرکت دادن زانو
• تورم و التهاب زانو
• حساسیت به لمس و فشار
• قفل کردن زانو 
• کاهش دامنه حرکتی زانو
• لنگیدن حین راه رفتن
• آتروفی و ضعف عضلات چهارسر ران

عوامل خطر پارگی منیسک زانو

• اضافه وزن بیش از حد
• وارد شدن نیرو های چرخشی مانند چرخش بیش از حد پنجه و ساق پا نسبت به ران
• خم و باز شدن باز شدن بیش از اندازه مفصل زانو
• کاهش قدرت عضلانی
• وارد شدن ضربه مستقیم به مینیسک
• تغییر مسیرهای ناگهانی حین دویدن و راه رفتن سریع
• استفاده بیش از حد از مفصل زانو

درمان پارگی مینیسک زانو

فیزیوتراپی نقش مهمی در توانبخشی پارگی مینیسک زانو دارد. این می تواند به مدیریت درد، کاهش التهاب، بازگرداندن دامنه حرکتی، تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود عملکرد کلی زانو کمک کند.

فاز اولیه فیزیوتراپی بر کاهش التهاب و درد تمرکز دارد. فیزیوتراپیست شما ممکن است از تکنیک هایی مانند:

یخ: قرار دادن کیسه های یخ روی ناحیه آسیب دیده به مدت 15 تا 20 دقیقه هر بار، چند بار در روز.

فشرده سازی: استفاده از بانداژ فشاری یا زانوبند برای کمک به کنترل تورم و تثبیت زانو.

ارتفاع: برای کاهش بیشتر تورم، پای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.

استراحت: اجتناب از فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند، مانند دویدن، پریدن، یا چرخیدن.

تمرینات دامنه حرکتی

با کاهش التهاب اولیه، فیزیوتراپیست شما به تدریج تمرینات دامنه ای حرکتی را برای بازگرداندن حرکت طبیعی در زانو معرفی می کند.

تمرینات تقویتی

هنگامی که دامنه حرکتی خوبی را به دست آوردید، فیزیوتراپیست شما روی تقویت عضلات اطراف زانو برای بهبود ثبات و کاهش خطر آسیب بیشتر تمرکز می کند.

بازگشت به فعالیت ها پس از آسیب

همانطور که زانوی شما بهبود می یابد و تقویت می شود، فیزیوتراپیست شما به تدریج فعالیت هایی را که از آن لذت می برید، مانند دویدن، پیاده روی یا ورزش کردن، دوباره معرفی می کند. آنها دستورالعمل ها و تغییراتی را برای اطمینان از انجام این فعالیت ها با خیال راحت و بدون آسیب رساندن مجدد به زانو ارائه می دهند.

مدت زمان فیزیوتراپی برای پارگی مینیسک زانو می تواند بسته به شدت پارگی، میزان بهبودی فردی و شدت برنامه توانبخشی شما متفاوت باشد. با این حال، اکثر افراد می توانند انتظار داشته باشند که در جلسات فیزیوتراپی به مدت 4-6 هفته شرکت کنند و تمرینات خانگی را برای چندین ماه ادامه دهند.

فیزیوتراپیست شما یک برنامه ورزشی شخصی را برای فیزیوتراپی در منزل به شما ارائه می دهد. این تمرینات به بهبود دامنه حرکتی، قدرت و انعطاف پذیری شما کمک می کند و می تواند به طور قابل توجهی به بهبودی کلی شما کمک کند.

درمان عمومی

• استراحت و کاهش سطح فعالیت و همچنین اجتناب از انجام فعالیت هایی که سبب وارد شدن فشار زیادی به زانو می شوند. (برای کاهش فشار به زانو می توان هنگام راه رفتن از عصا و یا چوب زیر بغل استفاده کرد)
• قرار دادن کمپرس یخ در محل آسیب میتواند درد و تورم را کاهش دهد.
• استفاده از داروهای ضد درد ضد التهابی مانند آسپرین و ناپروکسن برای تسکن موفقتی درد و سایر علائم می تواند موثر باشد.
• استفاده از زانوبند طبی یا بستن پا با باند کشی راهکاری موثر در کمک به تسکین علائم این آسیب است.

برای مشاوره درمانی و رزرو نوبت فیزیوتراپی در منزل با ما در تماس باشید : 09122655648 – 77699708