فیزيوتراپی آرتروز زانو یکی از بهترین و موثرترین روش های درمان آرتروز زانو است.
آرتروز زانو شایع ترین نوع آرتروز مفاصل بدن است که اغلب در افراد سالمند و میانسال رخ داده و منجر به زانودرد مزمن ، خشکی و سفتی مفصل شرانو و محدودیت حرکتی مفصل زانو می شود.
آرتروز زانو (OA)، همچنین به عنوان بیماری مفصل دژنراتیو (DJD) شناخته می شود، شایع ترین نوع آرتریت در زانو است. این یک بیماری دژنراتیو است که باعث از بین رفتن غضروف مفصل زانو می شود. این شکست می تواند منجر به درد، سفتی، تورم و مشکل در راه رفتن شود.
دلایل و عوامل خطر
عوامل متعددی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش دهد، از جمله:
- سن: شایع ترین علت آرتروز زانو افزایش سن است. غضروف مفصل زانو با افزایش سن شروع به ساییدگی می کند.
- وزن: اضافه وزن به مفاصل زانو فشار مضاعفی وارد می کند که می تواند تجزیه غضروف را تسریع کند.
- ژنتیک: برخی از افراد به دلیل ژن هایشان بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند.
- صدمات: آسیب های قبلی زانو، مانند شکستگی یا رگ به رگ شدن رباط، می تواند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد.
- شغل: برخی از مشاغل، مانند مشاغلی که نیاز به زانو زدن یا چمباتمه زدن زیاد دارند، می توانند فشار بیشتری را به مفاصل زانو وارد کنند.
علائم آرتروز زانو می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. با این حال، برخی از رایج ترین علائم عبارتند از:
- درد: درد شایع ترین علامت آرتروز زانو است. درد معمولاً زمانی بدتر می شود که برای اولین بار بعد از نشستن یا استراحت شروع به حرکت می کنید.
- سفتی: زانو ممکن است احساس سفت شدن داشته باشد، به خصوص در صبح یا بعد از نشستن یا استراحت.
- تورم: ممکن است زانو به خصوص در اطراف خط مفصل متورم شود.
- مشکل در راه رفتن: ممکن است در راه رفتن به خصوص برای مسافت های طولانی مشکل داشته باشید. همچنین ممکن است هنگام راه رفتن زانوی شما جا بیفتد یا کمانش کند.
- کرپیتوس: ممکن است وقتی زانوی خود را حرکت می دهید صدای تق تق بشنوید.
روشهای درمان
هیچ درمانی برای آرتروز زانو وجود ندارد، اما تعدادی از درمان ها وجود دارد که می تواند به کاهش علائم و کاهش پیشرفت بیماری کمک کند. این درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): NSAID ها می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
مسکن ها: استامینوفن (تیلنول) نیز می تواند به کاهش درد کمک کند.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند به بهبود قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی زانو کمک کند.
کاهش وزن: اگر اضافه وزن یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند به کاهش درد و بهبود سلامت کلی شما کمک کند.
وسایل کمکی: استفاده از عصا یا واکر می تواند به کاهش مقداری از وزن زانوی شما و کاهش درد کمک کند.
جراحی: در برخی موارد، جراحی برای درمان آرتروز زانو ممکن است ضروری باشد. گزینه های جراحی شامل جراحی آرتروسکوپی، جراحی تعویض مفصل و استئوتومی است.
علائم و عوارض آرتروز زانو
- زانودرد مزمن و گاها شدید
- التهاب مفصل زانو
- تورم و گرمی مفصل زانو
- خشکی و کاهش انعطاف پذیری مفصل زانو
- صدا دادن زانو حین حرکت
- ناتوانی در خم و راست کردن زانو
- ناتوانی در حفظ تعادل هنگام ایستادن و راه رفتن
فواید فیزيوتراپی آرتروز زانو
فیزیوتراپی آرتروز زانو درمانی ایمن ، کم هزینه و موثر است که وضعیت مفصل زانو را در مبتلایان بهبود می بخشد و به تسکین و از بین بردن علائم ناشی از آرترو زانو کمک می کند.
با مراجعه به مرکز توانبخشی و یا کلینیک فیزیوتراپی آیتن در خیابان شریعتی تهران می توانید خدمات تخصصی فیزيوتراپی آرتروز زانو را دریافت کنید.
تمرینات فیزیوتراپی در منزل نیز به مبتلایان آرتروز زانو که به دلیل مشکلات ناشی از بیماری خود توان مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی را ندارند کمک می کند تا هرچه سریع تر به شرایط بهبودی برسند.
- کاهش درد زانو
- کاهش التهاب زانو
- افزای شانعطاف پذیری مفصل زانو
- افزایش دامنه حرکتی مفصل زانو
- بهبود هماهنگی و عملکرد کشکک زانو
- تقویت عضلات اطراف مفصل زانو
- تقویت عضلات ساق پا، ران و عضلات لگن
- بهبود تعادل عضلات زانو
- بهبود عملکرد عضلات در حالت های مختلف مانند راه رفتن و ایستادن
برنامه فیزيوتراپی آرتروز زانو
تمرینات فیزیوتراپی برای افزایش دامنه حرکتی
فیزیوتراپیست با بررسی دقیق وضعیت بیمار و میزان تخریب ایجاد شده در نتیجه آرتروز تمرینات ورزشی مخصوصی را برای کمک به افزایش و بهبود دامنه حرکتی مفصل زانو برای بیمار تنظیم و چگونگی انجام آن ها را به وی آموزش می دهد.
تمرینات فیزیوتراپی افزایش قدرت عضلانی
تمرینات تقویتی مربوط به عضلات اطراف زانو نقش مهمی در برنامه فیزيوتراپی آرتروز زانو دارد.
انجام منظم این تمرینات موجب کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آرتروز زانو می شود.
تقویت عضلات لگن و عضلات مرکزی بدن که از اهداف فیزیوتراپی آرتروز زانو است نیز می‌تواند به بهبود تعادل مفصل زانو بخصوص در زمان راه رفتن کمک کند.
تکینک های درمان دستی
تکنیک های درمان دستی یا همان منوال تراپی و ماساژ درمانی نیز می توانند به درمان آرتروز زانو کمک کنند.
متخصص فیزیوتراپی به آرامی عضلات را حرکت داده و از این طریق به افزایش دامنه حرکتی مفصل زانو ، افزایش قدرت عضلانی و بهبود انعطاف پذیری مفصل زانو کمک می کند.
تکنیک های درمان دستی در کنار تمرینات ورزشی فیزيوتراپی آرتروز زانو نقش مهمی در کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل خواهد داشت.
مدالیته های فیزیوتراپی
لیزر پرتوان ، سوزن خشک ، الکتروتراپی ، شاک ویو تراپی ، دیاترمی و تکارتراپی از جمله مدالیته های فیزیوتراپی هستند که بر حسب نیاز بیمار و تشخیص فیزیوتراپیست برای فیزيوتراپی آرتروز زانو مورد استفاده قرار می گیرند.
