زانودرد به چه دلایلی رخ می دهد؟

  1. خانه
  2. بیماری های ارتوپدی
  3. زانودرد به چه دلایلی رخ می دهد؟
زانودرد

زانودرد اختلالی شایع است که اغلب افراد آن در سنین مختلف آن را تجربه کرده اند.

بسته به سن و شرایط فرد دلایل متفاوتی می تواند منجر به زانودرد شود.

در افراد مسن اغلب آرتروز سبب زانودرد شده و در افراد فعال و ورزشکار آسیب اجزای زانو.

فیزیوتراپی زانو و تمرینات ورزشی مخصوص زانو بهترین و موثرترین درمان زانودرد است.

فیزیوتراپی در منزل نیز برای مبتلایان به زانودرد که دچار مشکلات حرکتی هستند بسیار مفید است.

در مواردی که زانودرد با التهاب و تورم همراه است، اغلب نشان دهنده وارد شدن آسیب به زانو است.

در بسیاری از موارد نیز با رعایت نکاتی می توان از آسیب های زانو و بروز زانودرد جلوگیری کرد.

انجام ورزش بطور منظم ، حفظ وزن در محدوده طبیعی و کاهش وزن در صورت چاقی ، تغذیه مناسب ، استفاده از وسایلی مانند زانوبند و پوشیدن کفش طبی هنگام ورزش و اجتناب از انجام ورزش سنگین بدون آمادگی قبلی از راهکارهای موثر در پیشگیری از زانودرد هستند.

در ادامه به شایع ترین و مهم ترین دلایل ایجاد زانودرد و روش های درمان آن اشاره کرده ایم.

آسیب های زانو

وارد شدن ضربه به زانو در حین ورزش و فعالیت و یا بیماری های زانو از جمله عوامل مهم زانودرد هستند.

پارگی رباط صلیبی زانو ، پارگی منیسک زانو و … از آسیب های شایع زانو بخصوص در افراد ورزشکار هستند.
گاهی وارد شدن ضربه آسیب جدی به زانو وارد نکرده و با چند روز استراحت و انجام نرمش های مخصوص می یابد و لی در صورتی که آسیب های جدی همچون پارگی رباط ها و منیسک ها رخ دهد نیازمند مداخلات درمانی همچون فیزیوتراپی و گاهی جراحی می باشد.

آرتروز زانو شایع ترین دلیل زانودرد در افراد میانسال و سالمند است که با درد ، خشکی و کاهش دامنه حرکتی زانو همراه است.
انجام فیزیوتراپی زانو و تمرینات ورزشی که توسط متخصص فیزیوتراپی می تواند به بهبود شرایط مبتلایان به آرتروز زانو کمک کند.
انجام تمرینات فیزیوتراپی در منزل برای افرادی که به دلیل درد زانو در مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی دچار مشکل هستند بسیار مناسب است.

بیماری ازگود اشلاتر یکی از دلایل زانودرد در ورزشکاران نوجوان و جوان است که به علت خم و راست شدن مکرر زانو رخ داده و سبب درد و تورم زانو می شود.

کندرومالاسی کشکک زانو یکی از آسیب های شایع زانو در افراد دونده است که به دلیل آسیب غضروف زانو در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو رخ می دهد.
تقویت عضلات چهارسر ران با انجام ورزش هایی که فیزیوتراپیست تجویز می کند می تواند به بهبود این آسیب کمک کند.

زانودرد

زانودرد

روماتیسم مفصلی عارضه ای است که مفاصل بدن را درگیر می کند و در این بین ممکن است مفصل زانو نیز درگیر شده و دچار درد و تورم شود.
انجام نرمش هایی که توسط متخصص فیزیوتراپی آموزش داده می شود به افزایش دامنه حرکتی زانو و تقویت عضلات زانو کمک می کند.

بورسیت زانو عارضه ای است که به علت التهاب بورس های اطراف مفصل زانو رخ داده و سبب درد و التهاب زانو می شود.
این وضعیت به دلیل عفونت و یا وارد شدن ضربه به زانو رخ می دهد.

استفاده بیش از حد از زانو

حرکات تکراری زانو و استفاده بیش از حد از آن مانند انجام گیاده روی و ورزش سنگین بدون آمادگی قبلی می تواند منجر به درد ف التهاب و تورم زانوها شده و در مواد شدید سبب آسیب دیدگی زانو نیز گردد.

اضافه وزن

چاقی و اضافه وزن سبب وارد شدن فشار بیش از حد به زانوها و افزایش ریسک آسیب دیدگی آن می شود.
با کاهش هر 5 کیلو وزن می توان تا حد زیادی فشاری که به زانوها وارد می شود را کاهش داد.

علائم همراه با زانودرد

  • قرمزی و احساس گرمی زانو
  • تورم و خشکی زانو
  • کاهش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی زانو
  • اختلال در حفظ تعادل و راه رفتن به علت ناپایداری زانو
  • ناتوانی در حرکت دادن و خم و راست کردن زانو
  • شنیده شدن صدا هنگام حرکت دادن زانو
  • حساسیت به لمس و فشار

راهکارهای کلی درمان زانودرد

  • استراحت کردن و کاهش سطح فعالیت
  • استفاده از بریس های مخصوص که با محدود کردن دامنه حرکتی زانو فرصت ترمیم و بهبودی را فراهم می آورند.
  • استفاده از زانوبند طبی
  • استفاده از داروهای مسکن و ضددرد
  • انجام نرمش های مخصوص تحت نظر فیزیوتراپیست
  • استفاده از کمپرس یخ در محل دردناک که به کاهش درد و تورم کمک می کند.

 

برای مشاوره با متخصصان فیزیوتراپی و دریافت نوبت فیزیوتراپی در منزل با این شماره ها تماس حاصل بفرمایید : 09122655648 – 77699708

مقالات بیشتر

فیزیوتراپی پارگی مینیسک زانو

فیزیوتراپی پارگی مینیسک زانو بهترین و موثرترین روش درمان غیرجراحی این آسیب ورزشی شایع است که در کاهش عوارض ناشی از این آسیب نیز موثر است. پارگی مینیسک زانو یکی از شایع ترین آسیب های زانو است که اغلب در افراد ورزشکار رخ می دهد و منجر به درد ، ناپایداری زانو و اختلال در…

فیزیوتراپی ضایعه نخاعی

فیزیوتراپی ضایعه نخاعی یکی از مهم ترین ارکان توانبخشی افرادی که دچار این آسیب شده اند می باشد و نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی این افراد دارد. طناب نخاعی در یک مسیر کانال شکل در میان استخوان گردن و کمر قرار دارد و مجموعه ی بسیار پیچیده از اعصاب است که مغز را به…

فیزیوتراپی دیسک گردن

فیزیوتراپی دیسک گردن موثرترین روش درمان غیرجراحی دیسک گردن و سایر آسیب های گردن و بخش های دیگر سیستم اسکلتی _ عضلانی است. گردن و ستون فقرات گردن، ساختار منظمی از استخوان ها، اعصاب، عضلات ، رباط ها و تاندون ها است که در عین ظریف بودن بسیار قوی و انعطاف پذیر است و به…

دلایل درد دست

دلایل درد دست درد دست ها که ممکن است در مچ ، انگشتان ، ساعد و حتی بازو احساس شود از دردهای شایع سیستم اسکلتی است. درمان درد دست با توجه به عامل بوجود آورنده آن متفاوت است و در ابتدا باید علت آن مشخص شود. دست ها ساختارهای پیچیده و ظریفی دارند که شامل…

کاربردهای بیوفیدبک

کاربردهای بیوفیدبک درمان با بیوفیدبک یا همان بیوفیدبک تراپی یکی از روش های نوین درمانی است که با تقویت مهارت ها در ارتباط با کنترل اعمال غیرارادی انجام می گیرد. جلسات درمانی با روش بیوفیدبک اغلب حدود 1 تا 2 ساعت زمان برده و تعداد جلسات نیز بسته به مشکل بیمار متغیر است اما اغلب…

درمان دستی

درمان دستی یا همان منوال تراپی یکی از متدهای مهم و پرکاربرد فیزیوتراپی است که با هدف کمک به فرایند درمان و بازیابی دامنه حرکتی مفاصل ارائه می شود. این روش درمانی توسط دستان فیزیوتراپیست بر روی بافت های بدن بیمار اعمال می شود و نقش موثری در بهبود و درمان آسیب ها و بیماری های…

اشتراک گذاری

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

جستجو

دسته ها

دسته‌ها

آخرین مقالات

فهرست