فیزیوتراپی برای سیاتیک در منزل برای آن دسته از عزیزانی که به دلیل مشکلات ناشی از بیمار و درد و محدودیت حرکتی نمی توانند به کلینیک فیزیوتراپی مراجعه کنند بسیار مناسب است.

درمان فیزیوتراپی با کاهش التهاب و کاهش تنش عضلانی به درد ناشی از سیاتیک کمک می کند. هدف از بین بردن علائم سیاتیک است تا بتوانید بدون درد به فعالیت هایی که از آن لذت می برید بازگردید. فیزیوتراپیست های ما به صورت تک به تک با شما همکاری خواهند کرد تا بفهمند چه چیزی باعث سیاتیک شما می شود و بهترین روش برای درمان آن چیست. درمان فیزیوتراپی برای سیاتیک در منزل شامل تکنیک های غیر تهاجمی برای تسکین تنش عضلانی و ترویج بهبود است.

سیاتیک چیست؟

سیاتیک یک اصطلاح چتری است که برای توصیف دردی که از پشت باسن و ساق پا به پایین تا پایین پاها و انگشتان پا می رسد استفاده می شود. درد معمولاً به دلیل تحریک عصب سیاتیک (معمولاً در سطح باسن) یا ریشه های عصبی در قسمت پایین کمر ایجاد می شود که باعث ایجاد عصب سیاتیک می شود. همچنین ممکن است علائمی مانند تغییر حس، گزگز و ضعف عضلانی وجود داشته باشد.

علیرغم نظر عمومی، برای داشتن سیاتیک لزوماً نیازی به کمردرد نیست. شما می توانید علائم و درد ساق پا را در اندام تحتانی خود بدون هیچ گونه کمردردی داشته باشید.

سیاتیک چقدر طول می کشد؟

اکثر موارد سیاتیک در عرض 4-8 هفته با مدیریت مناسب فیزیوتراپی برطرف می شود. اگر علائم شدیدتر باشد و شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف عضلانی مرتبط باشد، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد.

سیاتیک به ندرت نیاز به جراحی دارد، با این حال، در شرایط نادری که اختلال شدید عصبی وجود دارد، به عنوان مثال، تغییر حس در ناحیه زین یا تغییر در کنترل مثانه یا روده، ممکن است جراحی نشان داده شود.

علل سیاتیک چیست؟

اغلب، هیچ لحظه ای برای شروع سیاتیک وجود ندارد و در طی یک دوره زمانی ایجاد می شود. یک مطالعه در سال 2007 نشان داد که یکی از علل شایع سیاتیک داشتن یک شغل فیزیکی مانند کارگران یدی و رانندگان کامیون است. به طور خاص، علل شایع شامل کسانی است که باید ستون فقرات خود را به طور مکرر خم کنند که ممکن است آنها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سیاتیک قرار دهد.

اعصابی که پای شما را تامین می‌کنند از نخاع شما منشا می‌گیرند که از فضاهای کوچکی در قسمت پایین کمر شما خارج می‌شود. این اعصاب کوچک (که ریشه های عصبی نامیده می شوند) به هم می پیوندند و عصب بزرگی را تشکیل می دهند که به عصب سیاتیک معروف است. این عصب سپس از طریق لگن به باسن می‌رود، جایی که از ماهیچه‌های پایینی شما عبور می‌کند و در نهایت به پائین می‌رود.

فیزیوتراپی برای سیاتیک در منزل می تواند به تسکین علائم سیاتیک کمک زیادی بکند ، متخصصان فیزیوتراپی در منزل ما با دانش و تجربه بالا خدمات فیزیوتراپی سیاتیک را با بالاترین کیفیت ارائه می دهند.

علل شایع سیاتیک عبارتند از:

1) فشرده شدن و تحریک ریشه های عصبی نزدیک به ستون فقرات به دلیل مسائلی مانند فتق دیسک یا التهاب که باعث افزایش فشار روی اعصاب می شود. همچنین می تواند ناشی از سایر مشکلات ستون فقرات مانند اسپوندلیولیستزیس یا تنگی ستون فقرات باشد.

2) فشرده شدن و تحریک عصب سیاتیک که از باسن شما می گذرد و به پایین پای شما می رود. این می تواند ناشی از تحریک عضله عصب سیاتیک هنگام عبور از آن باشد.

در اصل، سیاتیک تحریک اعصاب در ناحیه کمر یا باسن است.

علائم سیاتیک چیست؟

علامت بارز سیاتیک درد است، نوع درد می تواند متفاوت باشد:

ممکن است تیز باشد، مانند شوک الکتریکی، ناراحتی یا بی حسی باشد.

همچنین ممکن است احساساتی مانند گزگز و احساس ضعف در ساق پا، مچ پا و/یا پا وجود داشته باشد.

درد معمولاً در ناحیه باسن و کمر ایجاد می‌شود، اما می‌تواند به سمت پایین همسترینگ، ساق پا و پا گسترش یابد (درد ساق پا).

علائم معمولاً یک طرفه هستند نه اینکه روی هر دو پا تأثیر بگذارند. در موارد نادر ممکن است در هر دو ساق پا درد داشته باشید.

می تواند کمردرد وجود داشته باشد.

این موارد می تواند با سرفه یا عطسه، حرکت از حالت نشسته به ایستاده، نشستن طولانی مدت، ایستادن یا دراز کشیدن تشدید شود.

فیزیوتراپی برای سیاتیک در منزل

درمان سیاتیک در مراحل اولیه شامل تمرکز قوی بر کاهش درد با درمان دستی، سوزن خشک، کشش ملایم عصب، و تحرک ستون فقرات برای کاهش حساسیت عصب تحریک شده است. این معمولا باعث تسکین شدید و کاهش قابل توجه علائم می شود.

اطمینان از نتایج طولانی مدت و به حداقل رساندن احتمال بازگشت علائم با تکمیل یک برنامه توانبخشی شخصی. یک رویکرد ساختاریافته برای اطمینان از درمان سیاتیک وجود دارد

این شامل تمرینات تقویتی است که عضلات پشتی و باسن را هدف قرار می دهد. این بسیار مهم است، زیرا به بدن شما کمک می کند تا بتواند با خواسته های روزانه و همچنین هر فعالیت تفریحی که دوست دارید انجام دهید، کنار بیاید. یک برنامه مدیریت بلندمدت قوی همچنین شامل تمرینات هدفمند تحرک عصب برای بهبود حرکت اعصاب آسیب دیده و همچنین تمرینات حرکتی ستون فقرات برای بهبود حرکت ستون فقرات است.

اطمینان از اینکه هیچ نقطه ضعفی ندارید که بر عملکرد و کیفیت زندگی شما در حرکت رو به جلو تأثیر بگذارد. با علائم سیاتیک متوسط ​​تا شدید، زمانی که درد شما برطرف شد، گاهی اوقات برخی از نقاط ضعف باقی می ماند که کارهای معمول شما را سخت تر از حد معمول می کند. برای بازگشت به حالت عادی خود، باید به این موضوع رسیدگی شود. یک ارزیابی کامل فیزیوتراپی برای سیاتیک در منزل می تواند به شناسایی کمبودها کمک کند و به شما دانشی برای رفع آن بدهد.

مشاوره و آموزش در مورد وضعیت قرار گرفتن، وضعیت بدن و سطح فعالیت مناسب برای شما که به شما اجازه می دهد تا علائم شما برطرف شود و شما را راحت نگه دارد در حالی که درمان ما تأثیر مطلوب را دارد. همچنین توصیه‌هایی را به شما می‌دهیم تا به تدریج به سطح فعالیتی که می‌خواهید به روشی ایمن و غیر مضر برسید.

بخش بزرگی از توانبخشی شما پس از برطرف شدن علائم اولیه، اطمینان از عدم وجود حساسیت باقی مانده در عصب شما است، در حالی که روی قدرت ستون فقرات کمری، لگن و عضلات پا کار می کنید.

به دنبال تمرینات سیاتیک در مراحل اولیه بالا، پیشرفت‌های ورزشی شروع به اعمال تنش بیشتری به سیستم عصبی شما می‌کنند تا تحرک آن را بهبود بخشد، حساسیت آن را کاهش دهد و علائم شما را بیشتر کاهش دهد. 

اگر علائم خفیف را تجربه می کنید، یا درد شما به دلیل یک دوره حاد یا شدید سیاتیک به خوبی از بین می رود، این تمرینات عالی هستند.

 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی برای سیاتیک در منزل – فیزیوتراپی سیاتیک در منزل – بهترین درمان سیاتیک – فیزیوتراپی در منزل شمال تهران – فیزیوتراپی در منزل نارمک – فیزیوتراپی در منزل تهرانپارس – فیزیوتراپی در منزل شرق تهران