فیزیوتراپی در منزل فتق دیسک کمر یکی از خدماتی است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آیتن در خیابان شریعتی تهران ارائه می شود.
فتق دیسک کمر یک بیماری شایع ستون فقرات است که می تواند باعث درد و ناراحتی قابل توجهی شود و زمانی اتفاق می افتد که مواد نرم و ژل مانند داخل دیسک ستون فقرات از لایه بیرونی سخت عبور کرده و اعصاب مجاور را فشرده می کند.
این وضعیت می تواند منجر به علائمی مانند کمردرد، درد پا، بی حسی و ضعف شود. در حالی که جراحی ممکن است در موارد شدید ضروری باشد، فیزیوتراپی اغلب یک گزینه درمانی خط اول است که می تواند به مدیریت درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از عود کمک کند.
ستون فقرات کمری شامل پنج مهره (L1 تا L5) است که در قسمت پایین کمر قرار دارند. بین هر مهره، دیسک های بین مهره ای وجود دارد که به عنوان ضربه گیر عمل می کنند و انعطاف پذیری ستون فقرات را فراهم می کنند. این دیسک ها دارای یک لایه بیرونی سخت (آنولوس فیبروزوس) و یک مرکز نرم و ژل مانند (نوکلئوس پالپوس) هستند.
فتق دیسک کمر معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که در لایه بیرونی دیسک آسیبی ایجاد می‌شود و به مواد داخلی اجازه می‌دهد بیرون بزنند. این می تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله تغییرات مرتبط با سن، استرس مکرر یا ضربه ناگهانی رخ دهد. هنگامی که ماده فتق دیسک به اعصاب مجاور فشار می آورد، می تواند منجر به درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی و ضعف عضلانی شود که معمولاً در یک پا تابش می کند – وضعیتی که اغلب به آن سیاتیک می گویند.
اهداف فیزیوتراپی در منزل فتق دیسک کمر
فیزیوتراپی نقش مهمی در مدیریت فتق دیسک کمر دارد و اهداف اولیه آن به شرح زیر است:
تسکین درد: یکی از فوری ترین اهداف فیزیوتراپی، کاهش درد و ناراحتی ناشی از فتق دیسک کمر است. این می تواند کیفیت زندگی بیمار را تا حد زیادی بهبود بخشد و آنها را قادر می سازد تا با ناراحتی کمتری در فعالیت های روزانه شرکت کنند.
کاهش التهاب: التهاب اغلب در ناحیه آسیب دیده وجود دارد که به درد و ناراحتی کمک می کند. تکنیک های فیزیوتراپی می تواند به کاهش التهاب کمک کند و در نتیجه باعث بهبودی شود.
بازیابی تحرک: فتق دیسک کمر می تواند دامنه حرکت و تحرک را محدود کند. هدف فیزیوتراپی بازگرداندن الگوهای حرکتی طبیعی و انعطاف پذیری در ستون فقرات و عضلات اطراف است.
تقویت عضلات مرکزی: تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات کمری برای تثبیت این ناحیه و جلوگیری از فتق در آینده بسیار مهم است.
بهبود وضعیت بدن: وضعیت مناسب برای سلامت ستون فقرات ضروری است. فیزیوتراپی می تواند به بیماران کمک کند تا عادات وضعیت بدنی خوبی برای کاهش استرس روی ستون فقرات ایجاد کنند.
افزایش عملکرد: فیزیوتراپی در منزل فتق دیسک کمر به بیماران کمک می کند تا توانایی خود را برای انجام فعالیت های روزانه، کار و شرکت در فعالیت های تفریحی بازیابند.
برنامه فیزیوتراپی در منزل
فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر معمولاً از چندین جزء تشکیل شده است که متناسب با نیازهای فردی بیمار است. این مولفه ها اغلب عبارتند از:
ارزیابی و تشخیص: اولین مرحله در فیزیوتراپی، ارزیابی کامل برای تعیین میزان فتق، شناسایی عوامل مؤثر و ارزیابی سطح سلامت و آمادگی کلی بیمار است. این ارزیابی به فیزیوتراپیست کمک می کند تا یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کند.
آموزش: آموزش به بیمار در مدیریت فتق دیسک کمر ضروری است. بیماران باید شرایط خود، علل و گزینه های درمانی موجود را درک کنند. آموزش همچنین شامل آموزش مکانیک مناسب بدن، تکنیک های بلند کردن بدن و آگاهی وضعیت بدن برای جلوگیری از آسیب بیشتر است.
درمان دستی: تکنیک های عملی که توسط فیزیوتراپیست ها انجام می شود می تواند به تسکین درد و بهبود تحرک ستون فقرات کمک کند. درمان دستی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تحرک بافت نرم: تکنیک های ماساژ و رهاسازی میوفاشیال برای کاهش تنش عضلانی و بهبود جریان خون.
- تحرک مفصل: حرکات ملایم روی ستون فقرات برای بازگرداندن تحرک مفصل اعمال می شود.
- دستکاری: رانش های با سرعت بالا و دامنه کم به مفاصل ستون فقرات خاص برای کاهش درد و بهبود عملکرد. این اغلب به عنوان دستکاری ستون فقرات یا تنظیم کایروپراکتیک شناخته می شود.
سایر راهکارها
روش های ضددرد: متخصصان فیزیوتراپی در منزل فتق دیسک کمر ممکن است از روش های مختلفی برای کاهش درد و کاهش التهاب استفاده کنند. روش های رایج عبارتند از:
- گرما و سرما درمانی: کیسه های حرارتی و کیسه های یخ را می توان برای کاهش درد و التهاب روی ناحیه آسیب دیده اعمال کرد.
- اولتراسوند: امواج صوتی با فرکانس بالا برای تولید گرما و بهبود بافت استفاده می شود.
- الکتروتراپی: تحریک الکتریکی می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات کمک کند.
ورزش درمانی: ورزش جزء اساسی فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر است. این تمرینات برای موارد زیر طراحی شده اند:
- تقویت عضلات مرکزی: ایجاد قدرت در عضلات شکم و پشت به تثبیت ستون فقرات و کاهش خطر آسیب بیشتر کمک می کند.
- حرکات کششی: تمرینات کششی انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و تنش عضلانی را کاهش می دهد، که می تواند فشار روی دیسک فتق را کاهش دهد.
- تهویه هوازی: تمرینات هوازی کم تاثیر مانند پیاده روی یا شنا می تواند تناسب اندام کلی را بهبود بخشد و باعث بهبودی شود.
- آموزش وضعیت بدن و مکانیک بدن: بیماران مکانیک و وضعیت بدنی مناسب را یاد می گیرند تا فشار وارده بر ستون فقرات کمری خود را در طول فعالیت های روزانه مانند بلند کردن و نشستن کاهش دهند.
توانبخشی عملکردی: متخصصان فیزیوتراپی در منزل فتق دیسک کمر با بیماران کار می کنند تا توانایی خود را برای انجام وظایف عملکردی خاص، مانند خم شدن، بلند کردن و دست گرفتن، بازیابند.
ارزیابی ارگونومیک: در مواردی که فعالیت های مرتبط با کار به این وضعیت کمک می کند، فیزیوتراپیست ها ممکن است ارگونومی محل کار بیمار را ارزیابی کرده و تغییراتی را برای جلوگیری از آسیب های بعدی پیشنهاد کنند.
بیشتر بخوانید :
