پارگی تاندونهای شانه یکی از آسیب‌های شایعی است که به ویژه در افراد فعال و ورزشکار رخ می‌دهد و منجر به درد شانه می شود. این نوع آسیب می‌تواند باعث درد، کاهش حرکت و حتی از دست دادن قدرت عضلات شانه شود. آگاهی از علل و روشهای درمان این مشکل می‌تواند به پیشگیری و بهبود سریع‌تر کمک کند.
شانه یکی از پیچیده ترین مفاصل بدن است که به کمک گروهی از عضلات و تاندون ها حرکت می‌کند. تاندونهای روتاتور کاف یکی از مهمترین بخش‌های شانه هستند که چهار عضله را به استخوان بازو متصل می‌کنند و نقش مهمی در پایداری و حرکت شانه دارند.
این تاندون ها مسئول حرکات پیچشی و بلند کردن بازو هستند و هرگونه آسیب به آن ها می‌تواند موجب محدودیت شدید در حرکات روزانه فرد شود.
علل پارگی تاندونهای شانه
پارگی ناشی از آسیب دیدگی
ضربه‌های ناگهانی، افتادن یا بلند کردن اجسام سنگین می‌توانند باعث پارگی حاد تاندون های شانه شوند. این نوع پارگی بیشتر در ورزشکاران یا افرادی که شغل‌های پرتحرک دارند دیده می‌شود.
پارگی ناشی از فرسایش و سن
با افزایش سن، تاندون‌ها ضعیف و شکننده‌تر می‌شوند. فرسایش طبیعی باعث می‌شود که تاندون‌ها به مرور زمان دچار پارگی‌های جزئی شده و در نهایت به پارگی کامل برسند.
عوامل خطرزا
- سن بالای ۴۰ سال
- شغل های پرتحرک یا تکراری
- سابقه آسیب‌های ورزشی
- بیماری‌های التهابی مفاصل
علائم پارگی تاندونهای شانه
درد مزمن یا ناگهانی
افرادی که دچار پارگی تاندون شانه شده‌اند، ممکن است درد شدیدی را به طور ناگهانی احساس کنند یا درد مزمنی که به مرور زمان افزایش می‌یابد.
ضعف عضلات و کاهش دامنه حرکتی
ضعف در بلند کردن بازو یا انجام حرکات روزانه همچون پوشیدن لباس، می‌تواند نشانه‌ای از پارگی تاندون باشد.
صدای تق‌تق یا گیر کردن شانه
گاهی افراد صدای تق‌تق یا احساس گیر کردن در مفصل شانه را تجربه می‌کنند که این می‌تواند علامتی از پارگی یا آسیب تاندون‌ها باشد.
روشهای تشخیص
معاینه بالینی
پزشک با معاینه شانه و بررسی دامنه حرکتی و علائم درد می‌تواند به تشخیص اولیه دست یابد.
تصویربرداری: اشعه ایکس و MRI
استفاده از اشعه ایکس یا MRI برای مشاهده دقیق‌تر تاندون‌ها و تشخیص میزان پارگی ضروری است.
درمان‌های غیرجراحی برای پارگی تاندونهای شانه
فیزیوتراپی
تمرینات فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات اطراف شانه کمک کند و در بسیاری از موارد پارگی های کوچک را بهبود بخشد.
داروهای ضدالتهابی و تزریق کورتیکواستروئید
داروهای ضدالتهابی و تزریق‌های موضعی می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند و به بهبود شرایط کمک کنند.
تغییر سبک زندگی
اجتناب از فعالیت‌های سنگین و تغییر در نحوه انجام کارهای روزمره می‌تواند به کاهش فشار بر شانه کمک کند.
درمان‌های جراحی برای پارگی تاندون شانه
ترمیم تاندونهای پاره شده
در مواردی که پارگی شدید است و درمان‌های غیرجراحی موثر نیستند، جراحی برای ترمیم تاندونهای پاره شده انجام می‌شود.
آرتروسکوپی شانه
آرتروسکوپی یک روش کم‌تهاجمی است که با استفاده از ابزارهای مخصوص، پزشک می‌تواند تاندونهای پاره شده را ترمیم کند.
تعویض شانه در موارد شدید
در موارد نادر که آسیب شانه بسیار شدید است و تاندون‌ها به طور کامل تخریب شده‌اند، تعویض مفصل شانه پیشنهاد می‌شود.
مراقبت‌های پس از جراحی
روند بهبودی
پس از جراحی، دوره بهبودی ممکن است چندین ماه طول بکشد. بیمار باید تحت مراقبت‌های دقیق و فیزیوتراپی قرار گیرد تا بهبودی کامل حاصل شود.
فیزیوتراپی پس از جراحی
تمرینات فیزیوتراپی برای بازگرداندن دامنه حرکتی و تقویت عضلات پس از پارگی تاندونهای شانه ضروری است.
روشهای پیشگیری
تقویت عضلات شانه
انجام تمرینات تقویتی می‌تواند از بروز پارگی تاندون جلوگیری کند. تقویت عضلات اطراف شانه فشار روی تاندون‌ها را کاهش می‌دهد.
انجام تمرینات کششی
کشش منظم عضلات شانه به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش خطر آسیب‌دیدگی کمک می‌کند.
اجتناب از فعالیت‌های مکرر و سنگین
اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین و فعالیت‌های مکرر می‌تواند فشار بر شانه را کاهش دهد.
درمان زودهنگام پارگی تاندونهای شانه بسیار حیاتی است. در صورت نادیده گرفتن این آسیب، ممکن است مشکلاتی مانند آرتروز شانه، ضعف دائمی یا کاهش عملکرد شانه رخ دهد.
سوالات متداول
آیا پارگی تاندونهای شانه بدون جراحی بهبود می‌یابد؟
در برخی موارد، پارگی‌های جزئی ممکن است با فیزیوتراپی و مراقبت‌های غیرجراحی بهبود یابند، اما پارگی‌های شدید معمولاً نیاز به جراحی دارند.
چگونه بفهمیم که تاندون شانه‌مان پاره شده است؟
علائمی مانند درد شدید، ضعف عضلات و محدودیت حرکتی از نشانه‌های پارگی تاندون شانه هستند.
چه مدت طول می‌کشد تا پس از جراحی پارگی تاندونهای شانه بهبود یابد؟
روند بهبودی معمولاً بین ۴ تا ۶ ماه طول می‌کشد، اما ممکن است در برخی افراد زمان بیشتری نیاز باشد.
آیا فیزیوتراپی برای ترمیم پارگی تاندون کافی است؟
برای پارگی‌های جزئی، فیزیوتراپی می‌تواند موثر باشد. اما پارگی‌های بزرگتر معمولاً نیاز به جراحی دارند.
آیا پارگی تاندونهای شانه بیشتر در افراد مسن رخ می‌دهد؟
بله، با افزایش سن، خطر پارگی تاندون‌ها به دلیل فرسایش طبیعی افزایش می‌یابد.
