درمان تنگی کانال نخاع با فیزیوتراپی و ورزش در کلینیک فیزیوتراپی آیتن در تهران بر اساس بروزترین متدهای درمانی ارائه می شود.
تنگی کانال نخاعی وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که کانال نخاعی باریک می شود و به نخاع و اعصاب فشار وارد می کند. این می تواند باعث درد، ضعف و بی حسی در پشت، پاها و بازوها شود. در حالی که ممکن است در موارد شدید جراحی لازم باشد، فیزیوتراپی و ورزش می تواند در مدیریت علائم تنگی کانال نخاعی موثر باشد.
علائم تنگی کانال نخاعی
تنگی نخاع وضعیتی است که در آن کانال نخاعی باریک می شود و بر نخاع و اعصاب فشار وارد می کند. این می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند، از جمله:
- درد یا ناراحتی در گردن، پشت، بازوها یا پاها
- بی حسی یا گزگز در بازوها، پاها یا باسن
- ضعف در بازوها، دست ها یا پاها
- مشکل در راه رفتن یا حفظ تعادل
- از دست دادن کنترل مثانه یا روده (در موارد شدید)
علائم تنگی نخاع بسته به محل و شدت تنگی می تواند متفاوت باشد. در برخی موارد، علائم ممکن است خفیف باشند و نیازی به درمان نداشته باشند. با این حال، در موارد شدیدتر، علائم می تواند ناتوان کننده باشد و ممکن است نیاز به مداخله پزشکی داشته باشد.
علل تنگی کانال نخاع
تنگی نخاع وضعیتی است که در آن کانال نخاعی باریک می شود و بر نخاع و اعصاب فشار وارد می کند. عوامل متعددی وجود دارد که می تواند در ایجاد تنگی نخاعی نقش داشته باشد، از جمله:
سن: با افزایش سن، بافت‌های ستون فقرات ما تحلیل می‌روند و انعطاف‌پذیری کمتری پیدا می‌کنند که می‌تواند منجر به باریک شدن کانال نخاعی شود.
آرتریت: آرتریت وضعیتی است که باعث التهاب و تخریب مفاصل، از جمله مفاصل در ستون فقرات می شود. این می تواند منجر به ایجاد خارهای استخوانی شود که می تواند کانال نخاعی را باریک کند.
فتق دیسک: فتق دیسک کمر و گردن زمانی اتفاق می افتد که مواد نرم و ژل مانند داخل دیسک ستون فقرات از طریق پارگی در لایه بیرونی دیسک به بیرون رانده می شود. این می تواند به نخاع و اعصاب فشار وارد کند و منجر به تنگی کانال نخاع شود.
تروما: صدمات وارده به ستون فقرات، مانند شکستگی یا دررفتگی، می تواند باعث آسیب به کانال نخاعی شود و منجر به تنگی نخاع شود.
تومورها: تومورهایی که در ستون فقرات ایجاد می شوند می توانند طناب نخاعی و اعصاب را تحت فشار قرار دهند و منجر به تنگی نخاع شوند.
شرایط مادرزادی: برخی از افراد با کانال نخاعی کوچک‌تری به دنیا می‌آیند که می‌تواند خطر ابتلا به تنگی کانال نخاعی را در سنین بالاتر افزایش دهد.
خطر ابتلا به تنگی ستون فقرات با افزایش سن افزایش می یابد و در افراد بالای 50 سال شایع تر است. سایر عوامل خطر برای تنگی کانال نخاعی عبارتند از چاقی، سبک زندگی بی تحرک و سابقه آسیب های ستون فقرات یا جراحی.
درمان تنگی کانال نخاعی با فیزیوتراپی و ورزش
هدف از فیزیوتراپی و ورزش در درمان تنگی کانال نخاعی بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلات و مفاصل در ناحیه آسیب دیده، کاهش درد و التهاب و بهبود عملکرد و تحرک کلی است. این را می توان از طریق تکنیک های مختلفی از جمله کشش، تمرینات تقویتی، درمان دستی و اصلاح وضعیت بدن به دست آورد.
تمرینات کششی جزء مهم فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی است. این تمرینات می تواند به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی در ناحیه آسیب دیده، کاهش درد و سفتی کمک کند. نمونه هایی از تمرینات کششی برای تنگی کانال نخاعی شامل کشش همسترینگ، کشش خم کننده لگن و کشش ساق پا است.
تمرینات تقویتی نیز در درمان تنگی کانال نخاعی مهم هستند. این تمرینات می تواند به بهبود قدرت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات کمک کند و فشار روی نخاع و اعصاب را کاهش دهد. نمونه هایی از تمرینات تقویتی برای تنگی کانال نخاعی شامل تمرینات تقویتی مرکزی، اکستنشن پشت و تمرینات پرس پا می باشد.
درمان دستی مانند ماساژ و تحرک مفصل نیز می تواند در کاهش درد و التهاب در ناحیه آسیب دیده موثر باشد. این نوع درمان می تواند به بهبود گردش خون، کاهش تنش عضلانی و بهبود عملکرد و تحرک کلی کمک کند.
سایر راهکارهای درمان تنگی کانال نخاع با فیزیوتراپی و ورزش
اصلاح پوسچر یکی دیگر از اجزای مهم فیزیوتراپی برای تنگی کانال نخاعی است. وضعیت نامناسب می تواند به ایجاد و پیشرفت تنگی کانال نخاعی کمک کند، بنابراین اصلاح وضعیت می تواند به کاهش فشار روی نخاع و اعصاب کمک کند. این را می توان از طریق تمریناتی که بر حفظ تراز مناسب ستون فقرات تمرکز می کنند، مانند کج شدن لگن و فشار دادن تیغه شانه به دست آورد.
علاوه بر این تکنیک ها، ورزش هوازی نیز می تواند در درمان تنگی کانال نخاعی مفید باشد. ورزش های هوازی، مانند پیاده روی یا شنا، می تواند به بهبود سلامت قلبی عروقی و تناسب اندام کلی کمک کند و خطر عوارض مرتبط با تنگی کانال نخاعی را کاهش دهد.
در حالی که فیزیوتراپی و ورزش می تواند در مدیریت علائم تنگی کانال نخاعی موثر باشد، مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. یک فیزیوتراپیست یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی می تواند به ایجاد یک برنامه درمانی فردی کمک کند که نیازها و محدودیت های خاص بیمار را در نظر بگیرد. آنها همچنین می توانند راهنمایی هایی را در مورد تکنیک مناسب و پیشرفت تمرینات ارائه دهند تا اطمینان حاصل شود که بیمار می تواند به طور ایمن و مؤثر وضعیت خود را مدیریت کند.
در نتیجه، فیزیوتراپی و ورزش می تواند در مدیریت علائم تنگی کانال نخاعی موثر باشد. تمرینات کششی، تمرینات تقویتی، درمان دستی، اصلاح وضعیت بدن و ورزش های هوازی همگی می توانند در کاهش درد و التهاب، بهبود عملکرد و تحرک و کاهش خطر عوارض مرتبط با تنگی کانال نخاعی مفید باشند. با این حال، مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای هر بیمار بی خطر و موثر است.
بیشتر بخوانید :
