درد پاشنه پا
این وضعیت که اغلب به دلیل التهاب فاشیای پلانتار رخ می دهد از دردهای شایع پا است.
فاشیای پلانتار از قسمت جلویی استخوان پاشنه پا شروع شده و به قسمت های کناری متصل می شود.
این فاشیا مهم ترین نقش را در عملکرد طبیعی پا دارد.
زمانی که شخص پاشنه پای خود را از روی زمین بلند می کند تا وزن از عقب پا به پنجه ها منتقل شود این فاشیا کشیده و سفت شده و با کشیدگی آن استخوان های پا به بالا منتقل می شود و در پی آن قوس ها طبیعی کف پا نیز عمیق تر می شوند.
در درد پاشنه پا به دلیل التهاب فاشیای پلنتار به دلیل کشیدگی فاشیا در محل چسبندگی اش به استخوان کالکانئوس (پاشنه پا) پریوست استخوان تحریک و ملتهب شده و در نتیجه در زیر این پرده استخوانی خونریزی و استخوان سازی نابجا ایجاد می شود.
در این وضعیت اسپور پاشنه پا و التهاب فاشیای پلنتار با هم رخ داده و سبب بروز علائم یکسان می شوند، به همین دلیل به صورت مشابه نیز درمان می شوند.
التهاب فاشیای پلنتارعلت شایع درد پاشنه پا است که در هر دو جنس دیده می شود.
این عارضه در افرادی که فعالیت هایی که با راه رفتن یا ایستادن به مدت طولانی همراهند بیشتر از سایر افراد رخ می دهد.
التهاب فاشیای پلنتار سبب بروز درد تیر کشنده بخصوص در ابتدای روز و با برداشتن اولین قدم ها می شود.
علائم همراه با درد پاشنه پا
- درد مزمن
- تشدید درد با فعالیت و راه رفتن و فعالیت هایی مانند بالا و پایین رفتن از پله
- تسکین درد با استراحت
- کاهش دامنه حرکتی انگشت شست پا
- درد حین حرکات مچ پا
- التهاب پاشنه پا
- پارگی های کوچک و میکروسکوپی در پاشنه پا
- خار های استخوانی ناشی از استخوان سازی نابجا (این وضعیت اغلب در تصاویر رادیوگرافی تشخیص داده می شود)
دلایل بروز درد
- فشار ناشی از استفاده بیش از حد پاشنه پا
- کوتاهی عضلات اندام
- انعطاف پذیری کم پاشنه پا که سبب وارد شدن فشار زیادی به فاشیای پلنتار می شود.
- کشیدگی بیش از حد پاشنه پا
- انحراف مفصل ساب تالار
- پوشیدن کفش های غیر استاندارد بخصوص کفش های پاشنه بلند
درمان درد پاشنه پا
- درمان و از بین بردن التهاب ایجاد شده
- استراحت و کاهش فشار وارده بر پاشنه پا
- تزریق داروهای کورتیکواستروئیدی در محل درد می تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند.
- قرار دادن کمپرس یخ در محل دردناک به کاهش درد و التهاب کمک می کند.
- استفاده از آتل و اسپلینت بمنظور محدود کردن حرکات پاشنه پا می تواند به تسکین درد و تسریع بهبودی کمک کند.
- نوارهای درمانی کینزیوتپینگ بریا طبیعی کردن حرکات پاشنه پا بسیار موثر است.
- ارتزهای مخصوص با جذب فشار و نیروهای وارده به کف پا می تواند به بهبود وضعیت پا کمک کند.
- فیزیوتراپی پا و تمرین درمانی موثرترین درمان التهاب و درد است.
تمرینات تقویتی برای بهبود وضعیت عضلات قوس کف پا که توسط دکتر فیزیوتراپی تجویز می شود می تواند کمک زیادی به کاهش درد و التهاب پاشنه پا بکند.
درمان درد پاشنه پا با مدالیته های فیزیوتراپی همچون شاک ویو تراپی و تمرین درمانی می تواند بدون داشتن عوارض جانبی به بهبود وضعیت پا کمک کند.
بیماران مبتلا به این عارضه برای درمان درد پاشنه پا به دلیل درد پاشنه پا می توانند از مزایای فیزیوتراپی در منزل بهره ببرند. - در موارد شدید که مشکلات بیمار با روش های ذکر شده قابل کنترل نباشد جراحی برای آزاد کردن فاشیای پلنتار و خارج کردن خار های استخوانی ایجاد شده انجام می گیرد.
