فیزیوتراپی دیسک کمر در ظفر در مرکز فیزیوتراپی آیتن در شریعتی تهران توسط متخصصان با تجربه ما برای بهبود شرایط مراجعه کنندگان عزیز ارائه می شود.
فتق دیسک کمر وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که حلقه بیرونی دیسک ستون فقرات بیرون زده یا پاره شود و باعث فشار بر نخاع یا ریشه های عصبی شود. این می تواند منجر به درد، بی حسی و ضعف در ناحیه کمر و پاها شود.
ستون فقرات کمری از پنج مهره تشکیل شده است و هر مهره توسط یک دیسک از هم جدا شده است. دیسک ها به عنوان بالشتک بین مهره ها عمل می کنند و به جذب ضربه کمک می کنند. دیسک ها از یک مرکز نرم و ژله مانند (nucleus pulposus) و یک حلقه بیرونی سخت (annulus fibrosus) تشکیل شده اند.
علائم فتق دیسک کمر بسته به شدت بیماری و محل فتق می تواند متفاوت باشد. علائم رایج عبارتند از:
- درد کمر
- دردی که به پایین ساق پا می‌تابد (سیاتیک)
- بی حسی یا گزگز در ساق پا
- ضعف در ساق پا
- مشکل در راه رفتن
فیزیوتراپی دیسک کمر در ظفر می تواند به تسکین علائم ذکر شده در بالا کمک زیادی بکند.
فتق دیسک کمر زمانی رخ می‌دهد که حلقه فیبروزوس پاره می‌شود و به هسته پالپوزوس اجازه می‌دهد بیرون بزند یا پاره شود. این می تواند به دلیل تعدادی از عوامل رخ دهد، از جمله:
- بیماری دژنراتیو دیسک: این وضعیتی است که زمانی رخ می‌دهد که دیسک‌های ستون فقرات به مرور زمان شکسته می‌شوند و انعطاف‌پذیری کمتری پیدا می‌کنند و بیشتر مستعد آسیب می‌شوند.
- آسیب: یک حرکت چرخشی یا بلند کردن ناگهانی می تواند باعث فتق دیسک شود.
- بلند کردن اجسام سنگین: بلند کردن مکرر اجسام سنگین می تواند بر دیسک های ستون فقرات فشار وارد کند و خطر فتق را افزایش دهد.
در بیشتر موارد، فتق دیسک کمر بدون جراحی قابل درمان است. درمان های محافظه کارانه عبارتند از:
- استراحت
- سرما و و گرما درمانی
- داروها (مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا شل کننده های عضلانی)
- فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی
اگر درمان های محافظه کارانه موثر نباشد، جراحی ممکن است یک گزینه باشد. جراحی معمولاً فقط برای افرادی که درد یا ضعف شدید دارند توصیه می شود که با درمان های دیگر بهبود نمی یابد.
فیزیوتراپی دیسک کمر در ظفر
فیزیوتراپی یک گزینه درمانی ارزشمند برای افراد مبتلا به مشکلات دیسک کمر است. می تواند به کاهش درد، بهبود انعطاف پذیری و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات کمک کند.
برخی از رایج ترین تمرینات مورد استفاده در فیزیوتراپی برای مشکلات دیسک کمر عبارتند از:
- کشش: حرکات کششی می تواند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش تنش عضلانی در ناحیه کمر کمک کند.
تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی می تواند به حمایت از ستون فقرات و کاهش خطر آسیب بیشتر کمک کند. - تمرینات ثبات مرکزی: تمرینات ثبات مرکزی به بهبود قدرت و هماهنگی عضلات در مرکز بدن کمک می کند، که می تواند به بهبود وضعیت بدن و کاهش درد کمک کند.
- تمرینات آگاهی وضعیتی: تمرینات آگاهی وضعیتی به افراد کمک می کند تا از وضعیت بدنی خود و چگونگی تأثیر آن بر کمردرد خود آگاه شوند.
- رهاسازی نقطه ماشه ای: رهاسازی نقطه ماشه ای تکنیکی است که شامل اعمال فشار به نقاط خاصی در عضلات برای تسکین درد و تنش است.
علاوه بر ورزش، فیزیوتراپی برای مشکلات دیسک کمر ممکن است شامل تکنیک های دیگری نیز باشد، مانند:
- درمان دستی: درمان دستی شامل استفاده از تکنیک های عملی مانند ماساژ برای بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد است.
- گرما درمانی: گرما درمانی می تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند.
- یخ درمانی: یخ درمانی می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- آموزش: آموزش در مورد شرایط و نحوه مدیریت آن می تواند بخش مهمی از فیزیوتراپی باشد.
- تمرینات و تکنیک های خاصی که در فیزیوتراپی برای مشکلات دیسک کمر استفاده می شود بسته به نیاز و اهداف فرد متفاوت خواهد بود. با این حال، اکثر مردم متوجه خواهند شد که فیزیوتراپی می تواند راهی موثر برای کاهش درد، بهبود انعطاف پذیری و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات باشد.
اگر علائم مشکل دیسک کمر را تجربه می کنید، مهم است که برای تشخیص و طرح درمان به پزشک مراجعه کنید. فیزیوتراپی می تواند بخش ارزشمندی از برنامه درمانی شما باشد و می تواند به شما کمک کند تا از وضعیت خود بهبود یافته و به فعالیت های عادی خود بازگردید.
برخی از مزایای فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر به شرح زیر است:
- می تواند به کاهش درد کمک کند.
- می تواند انعطاف پذیری را بهبود بخشد.
- می تواند عضلات اطراف ستون فقرات را تقویت کند.
- می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند.
- می تواند به آموزش افراد در مورد این بیماری و نحوه مدیریت آن کمک کند.
بیشتر بخوانید :
روشهای فیزیوتراپی در درمان سیاتیک
