خار پاشنه یکی از شایع ترین عوامل زمینه ساز درد پاشنه پا است که نوعی زایده استخوانی در ناحیه استخوانی پاشنه پا بوده و موجب ایجاد درد و ناراحتی کف پا می شود.

در این عارضه لیگامان هایی که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده و متصل کننده استخوان پاشنه پا به پنجه و انگشتان هستند دچار آسیب و درد می شوند.

خار پاشنه سبب التهاب کف پا شده که عامل اصلی ایجاد درد در حین راه رفتن در مبتلایان به این عارضه است.

شدت درد در مرکز پاشنه یا لبه داخلی پا بیشتر از سایر نقاط کف پا بوده و اغلب با راه رفتن و وارد آمدن فشار به کف پا تشدید می شود.

راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار نیز که فشار زیادی به کف پا وارد می کند مشکلات ناشی از خار پاشنه را افزایش می دهند.

پزشک معالج در کنار معاینه فیزیکی و گرفتن شرح حال از بیمار از روش هایی همچون ام آر آی برای تشخیص دقیق بیماری و شدت آن استفاده می کند.

خار پاشنه می تواند وضعیت طبیعی بدن حین راه رفتن را تغییر دهد و در دراز مدت عوارضی همچون کمردرد و زانودرد را به همراه داشته باشد.

این بیماری در صورت مزمن شدن ممکن است موجب رسوب کلسیم در محل اتصال فاشیا شده که خود می تواند وضعیت بیماری را تشدید کند.

---

بیشتر بخوانید : صافی کف پا

---

علائم خار پاشنه

• درد پاشنه و کف پا که در ابتدای حرکت بیشتر است.
• التهاب پاشنه و کف پا
• اختلال در راه رفتن طبیعی (درد شدیدی که حین راه رفتن ایجاد می شود سبب لنگیدن فرد می شود)
• درد و سفتی پاشنه پا
• احساس سوزش یا درد در پایین پا

درمان خار پاشنه

امروزه روش های متعددی برای درمان خار پاشنه توصیه می شود که به جرئت می توان گفت فیزیوتراپی بهترین درمان خار پاشنه است.

فیزیوتراپی موثرترین و کم عارضه ترین روش درمانی در انواع آسیب های ارتوپدی است که توسط متخصص فیزیوتراپی ارائه می شود.

شاک ویو تراپی یکی از مدالیته های موثر فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه پا است که در کلینیک فیزیوتراپی در تهران به بیماران عزیز ارائه می شود.

فیزیوتراپیست ها از تکنیک های عملی برای دستکاری بافت های نرم، کاهش التهاب و بهبود گردش خون در اطراف پاشنه استفاده می کنند.

امواج اولتراسوند برای نفوذ به اعماق ناحیه آسیب دیده، بهبودی و کاهش درد استفاده می شود.

برای حمایت از پاشنه پا و کاهش استرس در فاشیای کف پا، فیزیوتراپیست ها تمرینات تقویتی خاصی را توصیه می کنند. هدف از این تمرینات افزایش ثبات پای شماست.

روتین های کششی برای بهبود انعطاف پذیری تاندون آشیل و فاسیای کف پا طراحی شده اند. این تمرینات به کاهش تنش و درد کمک می کند.

فیزیوتراپی شامل استراتژی های مدیریت درد مانند یخ و گرما درمانی برای کاهش ناراحتی و تورم است.

سایر روش های درمانی

• بیمار باید سطح فعالیت های خود را کاهش داده و از انجام فعالیت هایی که نیازمند راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی هستند اجتناب کند.
• کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند کمک زیادی به روند بهبودی این آسیب می کند.
  کاهش وزن فشاری که به کف پا وارد می شود را کاهش داده و از درد و التهاب پاشنه پا می کاهد.
• گرم کردن پا با استفاده از کمپرس گرم و یا قرار دادن پا در آب گرم می تواند به کاهش درد پاشنه پا کمک کند.
• استفاده از کمپرس سرد نیز به کاهش التهاب کمک می کند.
• برای کاهش درد می توان از داروهای ضد درد و ضد التهاب استفاده کرد و در صورت احساس درد شدید و ناتوان کننده تزریق استروئید ها می تواند مشکلات بیمار را کاهش دهد.
• اوزون تراپی نیز از دیگر روش های درمانی خار پاشنه پا است که با تزریق مخلوط مشخصی از اکسیژن و اوزون به داخل بافت آسیب دیده انجام می گیرد.
• در صورتی که روش های ذکر شده تاثیری در بهبود خار پاشنه نداشته باشند عمل جراحی ضروری می باشد.

سوالات متداول

آیا خار پاشنه خود به خود از بین می رود؟
خیر، خار پاشنه معمولا خود به خود برطرف نمی شود. آنها اغلب به درمان برای کاهش درد و ناراحتی نیاز دارند.

چه مدت طول می کشد تا با فیزیوتراپی بهبودی حاصل شود؟
جدول زمانی برای بهبود از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما بسیاری از افراد طی چند هفته پس از جلسات ثابت فیزیوتراپی، تسکین را تجربه می کنند.

آیا جراحی تنها گزینه خار پاشنه است؟
زمانی که درمان های محافظه کارانه مانند فیزیوتراپی تسکین نداده باشد، معمولاً جراحی به عنوان آخرین راه حل در نظر گرفته می شود. این ضروری است که ابتدا گزینه های غیر تهاجمی را بررسی کنید.

 

عزیزانی که به دلیل مشکلات ناشی از بیماری نمی توانند به کلینیک فیزیوتراپی آیتن در شریعتی مراجعه کنند می توانند از خدمات فیزیوتراپی در منزل ما برای درمان خار پاشنه بهره ببرند.

تلفن های تماس جهت مشاوره و رزرو نوبت فیزیوتراپی در منزل : 09122655648 – 77699708

 

بیشتر بخوانید :

درد پاشنه پا و درمان آن