آرتروز زانو و فیزیوتراپی آرتروز زانو

آرتروز زانو یکی از شایع ترین دلایل درد و محدودیت حرکتی زانو در افراد میانسال و سالمند است.

از بین رفتن غضروف ها در سر مفاصل که مشخصه اصلی ابتلا به آرتروز است سبب ساییدگی استخوان ها بر روی هم و درد و کاهش دامنه حرکتی زانو می شود.

این بیماری همچنین شایع ترین بیماری تخریبی در بین مفاصل بدن است.

علت شیوع بالاتر آرتروز زانو نسبت به سایر مفاصل وارد آمدن فشار ناشی از وزن بر زانو و تحرک بالای این مفصل است.

زانو ها نسبت به سایر مفاصل بدن بیشتر در معرض وارد شدن ضربه هستند و این امر نیز ریسک ابتلا به آرتروز زانو را افزایش می دهد.

احتمال ابتلا به آرتروز در زنان بیشتر از مردان است بطوری که بسیاری از بانوان سالمند از درد ناشی از آرتروز زانو رنج می برند.

افزایش سن و اضافه وزن از مهم ترین عوامل موثر در بروز آرتروز زانو هستند.

عدم وجود عروق خونی تغذیه کننده غضروف ها در سر مفاصل نیز یکی از عوامل مهم زمینه ساز بروز آرتروز زانو است.

آرتروز عارضه ای پشرونده بوده و در صورت عدم درمان و کنترل با روش هایی همچون فیزیوتراپی زانو بتدریج پیشرفت کرده و تا جایی پیش می رود که سبب بروز درد و محدودیت حرکتی دائمی زانو می شود.

فیزیوتراپی زانو و انجام تمرینات ورزشی مخصوص زانو می تواند درد و محدودیت حرکتی ایجاد شده را کاهش داده و به کنترل بیمار ی و کاهش عوارض ناشی از آن کمک کند.

فیزیوتراپی در منزل درمانی مناسب برای مبتلایان به آرتروز زانو است.

با دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل نیازی به جابجایی بیمار که می تواند سبب تشدید درد و بروز مشکلاتی برای بیمار شود نخواهد بود.

علائم آرتروز زانو

• درد ناشی از آرتروز اغل بطور تدریجی شده و با پیشرفت بیماری تشدید می شود.
• حرکات زانو بخصوص وضعیت هایی ماند نشستن بصورت چهار زانو سبب تشدید درد می شود.
• التهاب ، قرمزی و گرمی مفصل زانو
• ضعف و آتروفی عضلات اطراف مفصل زانو
• التهاب تاندون‌ های زانو
• التهاب بورس های زانو
• خشکی و سفتی مفصل زانو بخصوص در ابتدای روز و پس از مدتی بی حرکتی زانو
• صدا دادن مفصل زانو حین حرکت
• کاهش شدید دامنه حرکتی زانو
• کیست بیکر
• کاهش فضای مفصلی
• ایجاد خارهای استخوانی در محل مفصل
• انتشار درد به ران ها و ساق ها
• حساسیت به لمس و فشار

دلایل و عوامل خطر

• افزایش سن
  با بالا رفتن سن احتمال آسیب پذیری مفاصل بدن افزایش می یابد.
  با داشتن سبک زندگی سالم ، ورزش منظم و تغذیه مناسب می توان عوارض ناشی از سالمندی را به حداقل رسانده و یا زمان بروز آن ها به تاخیر انداخت.
• استفاده بیش از حد از مفصل زانو به دلایل شغلی و ورزشی
• چاقی و اضافه وزن بیش از حد
• قرار گرفتن زانو در حالت خم به مدت طولانی
• حرکات تکراری مفصل زانو
• وارد شدن ضربه شدید به زانو حین ورزش ، حوادث ناگهانی و …
• آسیب های منیسک‌ زانو
• آسیب کپسول مفصلی زانو
• آسیب رباط های زانو
• نرمی غضروف کشکک زانو
• آسیب های قبلی زانو مانند دررفتگی و شکستگی مفصل زانو
• عفونت های مفصلی
• ناهنجاری های مفصل زانو مانند اختلاف طول اندام در زانو ها
• عدم ثبات زانو ها
• آرتریت روماتوئید
• عادات حرکتی نادرست مانند نشستن به شکل چهار زانو و دو زانو
• عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی ابتلا به اختلالات و مشکلات مفصلی

روش های درمان

استراحت

بیمار باید میزان فعالیت های خود را کاهش داده و از انجام فعالیت هایی مانند خم کردن زانو و نشستن به وضعیت دو زانو چهار زانو که موجب وارد شدن فشار زیاد به زانو ها و تشدید درد می شود بپرهیزد.

بالا و پایین رفتن از پله نیز فشار زیادی به زانو ها وارد می کند و مبتلایان به آرتروز باید تا حد ممکن از انجام این کار اجتناب کنند.

کاهش وزن

بر اساس آمارها بسیار از مبتلایان به این بیماری دچار درجاتی از اضافه وزن هستند که به کاهش وزن به آن ها توصیه می شود.

گرما درمانی و سرما درمانی

با تجویز متخصص فیزیوتراپی و بسته به شرایط بیمار می توان از کمپرس گرم و یا سرد برای تسکین درد و التهاب استفاده کرد.

وسایل کمکی

ممکن است فیزیوتراپیست شما استفاده از وسایلی مانند عصا و واکر را برای کمک در راه رفتن و جلوگیری از وارد شدن فشار به زانو ها به شما توصیه کند.

فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی یک روش درمانی موثر برای آرتروز زانو است که می تواند به کاهش درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند.

هدف از فیزیوتراپی در درمان آرتروز زانو، بازگرداندن حرکت و قدرت به مفصل زانو است. فیزیوتراپیست معمولاً یک برنامه درمانی شخصی را برای بیمار طراحی می کند که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تمرینات کششی. کشش عضلات اطراف زانو می تواند به بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری کمک کند.
• تمرینات تقویتی. تمرینات تقویتی می تواند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کند. این امر می تواند به کاهش فشار بر مفصل زانو و کاهش درد کمک کند.
• آموزش نحوه استفاده از وسایل کمکی. وسایل کمکی مانند عصا یا واکر می توانند به حمایت از زانو و کاهش فشار بر آن کمک کنند.
• آموزش نحوه مدیریت درد. فیزیوتراپیست می تواند به بیمار آموزش دهد که چگونه درد خود را مدیریت کند. این ممکن است شامل استفاده از تکنیک های آرام سازی، یخ درمانی یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) باشد.

مدت زمان درمان آرتروز زانو با شدت بیماری متفاوت است. در بیشتر موارد، درمان حدود 6-12 هفته طول می کشد.

اگر آرتروز زانو شدید باشد یا به درمان پاسخ ندهد، ممکن است جراحی لازم باشد. جراحی برای ترمیم غضروف آسیب دیده یا تعویض مفصل زانو استفاده می شود.

در اینجا برخی از مزایای فیزیوتراپی برای آرتروز زانو آورده شده است:

• کاهش درد
• بهبود دامنه حرکتی
• تقویت عضلات اطراف زانو
• افزایش عملکرد
• کاهش خطر پیشرفت بیماری

هیدروتراپی

هیدروتراپی یا همان آب درمانی یکی از روش های بسیار موثر در بهبود علائم آرتروز زانو است.

ورزش در آب سبب می شود فشار کمتری به مفاصل وارد شود و از این طریق کمک زیادی به تسین درد و علائم ناشی از آرتروز می کند.

دارو درمانی

استفاده از داروهای مسکن مانند استامینوفن و ایبوپروفن می تواند درد ناشی از آرتروز را تسکین دهد.

داروهای استروئیدی تزریقی نیز در مواردی که بیمار از درد شدید رنج می برد تجویز می شود.

جراحی زانو

جراحی زانو تنها در مواردی انجام می گیرد که درمان با سایر روش ها موفقیت آمیز نباشد.

جراحی تعویض مفصل زانو و آؤتروسکوپی مفصل زانو از روش های رایج جراحی زانو هستند که امروزه انجام می گیرند.

فیزیوتراپی در منزل زانو پس از جراحی های زانو برای تسریع بهبودی . کاهش عوارض پس از جراحی ضروری است.

 

فیزیوتراپیست محمدرضا جانپور

متخصص فیزیوتراپی و توانبخشی از دانشگاه علوم توانبخشی تهران

ارائه خدمات فیزیوتراپی در منزل و مطب در استان تهران

09122655648

 

 

بیشتر بخوانید :

فیزیوتراپی در منزل برای زانودرد